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運動をしなくても血糖値がみるみる下がる食べ方大全 特大版 バラエティ
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- ■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■ 20万部突破！ 糖尿病対策の決定版ベストセラーを読みやすく大型化！ ■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■ 大きな字でとにかく見やすい！わかりやすい！ ※ 本商品は、『北里大学北里研究所病院糖尿病センター長が教える 運動をしなくても血糖値がみるみる下がる食べ方大全（ISBNコード：9784866514369 ／A5サイズ）』の内容を抜粋し再構成した特大ビジュアル版です。 北里大学北里研究所病院糖尿病センター長が、血糖値が下がる食べ方を指南！ 運動もせず、食事量を減らさず、 食べ方を変えるだけで、血糖値とへモグロビンA1cはどんどん下がります。 【こんな方におすすめ】 ○血糖値を下げたい、でも運動は苦手 ○食事を我慢したくない ○できれば薬に頼りたくない 現在、日本には、糖尿病および予備軍が約2000万人いるといわれています。 生活習慣病につながる高血糖状態を解消するために、 本書で紹介する「血糖値を下げる食べ方」を始めましょう！ 【目次】 第１章 運動しなくても血糖値が下がる新しい食べ方（血糖値を上げるのは糖質だけ。高血糖解消には糖質摂取量の管理を／糖質＝炭水化物ー食物繊維。甘いものだけとは限らない ほか） 第２章 白米の代わりにから揚げを食べると血糖値が下がる（日本人の血糖異常者数は約２０００万人。４０歳以上に限定すると約３人に１人／本当に怖いのは食後高血糖。なんと成人の２人に１人で起きている ほか） 第３章 「ロカボ」実践編 血糖値を下げる食べ方のヒント（いつもの食事をひと工夫。「がまんしない」「楽しむ」が成功のポイント／糖質がたっぷり含まれているのは、穀類。意外に含まれているのは、イモ類 ほか） 第４章 「無理なく続けられる！」体験者の声！（食を楽しみながらしっかりやせる。「ロカボ」体験者の声 ほか）
| Publisher | 文響社 |
| Publication date | August 8, 2024 |
| Language | Japanese |
| Print length | 80 pages |
| ISBN-10 | 4866518227 |
| ISBN-13 | 978-4866518220 |
| Item Weight | 380 g |
| Dimensions | 11.69 x 8.27 x 0.28 inches (29.7 x 21 x 0.7 cm) |
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